24 OCTUBRE | CENTRO KĀLĪ (Granada)

Dos sesiones intensivas para profundizar en diferentes aspectos de la práctica.

Por la mañana trabajaremos transiciones fundamentales, pressing y progresiones hacia el press handstand.

Por la tarde nos centraremos en los backbends, explorando la fuerza y la movilidad necesarias para acceder a variaciones más profundas.

Sesiones diferentes pero complementarias en las que combinaremos fuerza, flexibilidad, técnica y control para desarrollar nuevas habilidades y seguir avanzando en tu práctica.

Puedes participar en una sesión o aprovechar el día completo y hacer las dos.

Sesión 1: FLOTAR

10:30-13:00

Exploraremos algunas de las transiciones fundamentales de una práctica de Vinyāsa, entendiendo la técnica y los pequeños detalles que marcan la diferencia para poder incorporarlas con mayor control y fluidez a tu práctica.

Trabajaremos:

• Drag & Float

• Jump Through & Jump Back

• Press Through

• Progresiones hacia Press to Handstand

  
  

Veremos cómo desarrollar la fuerza, flexibilidad y coordinación necesarias para cada transición, con ejercicios y progresiones adaptables a distintos niveles. La idea es que no solo las explores durante el taller, sino que salgas sabiendo exactamente qué trabajar para seguir avanzando en tu propia práctica de manera autónoma.

Sesión 2: BACKBENDS

17:30-20:00

Durante la sesión de la tarde exploraremos la fuerza activa de la espalda y cómo desplegar la columna de diferentes formas para construir backbends más fuertes, profundos y controlados.

Trabajaremos diferentes progresiones y variaciones de:

• Piñca

• Vṛścika

• Uṣṭra

• Dhanu

• Śalabha

• “Flip the Grip” (Rāja)

  
  

Exploraremos cómo combinar la fuerza activa de la espalda con la apertura de hombros y la expansión de la caja torácica para avanzar hacia variaciones más profundas de cada posición.

Precio:

40€  1 sesión

65€  2 sesiones