Cuenta la leyenda que Hanumān tuvo que dar un salto imposible para cruzar el océano desde la India hacia Sri Lanka. Sin embargo, no fue hasta que recordó quién era realmente cuando encontró la fuerza y la confianza necesarias para hacerlo.

La historia de Hanumān nos habla de algo más profundo que un logro físico. Habla del potencial que permanece oculto detrás de nuestras limitaciones aparentes y de cómo la valentía, la confianza y la dedicación nos permiten descubrir capacidades que parecían fuera de nuestro alcance.

Inspirada en esta historia, la serie de Hanumān utiliza el trabajo progresivo hacia los splits y determinadas transiciones de fuerza como una herramienta para desarrollar no solo flexibilidad, sino también paciencia, concentración y presencia mental.

Durante este intensivo recorreremos un proceso progresivo a través de tres series de Navakaraṇa Vinyāsa que representan diferentes etapas de ese camino:

• Parigha representa la apertura: Antes de avanzar necesitamos crear espacio, eliminar obstáculos y preparar el terreno para el movimiento.

• Aśva, el caballo, representa la energía, la dirección y la determinación: Una vez abierto el camino, desarrollamos la fuerza y el impulso necesarios para avanzar con confianza.

• Finalmente, Hanumān representa el coraje, la devoción, y el potencial realizado: El momento en que aquello que parecía imposible comienza a volverse accesible gracias al trabajo realizado previamente.

Durante estos tres días trabajaremos de forma específica las capacidades físicas necesarias para desarrollar la serie de Hanumān de forma segura y eficiente.

Realizaremos conditioning para los splits frontal (Hanumān) y lateral (Samakoṇa), así como trabajo específico de fuerza, equilibrio y control corporal. Exploraremos equilibrios de brazos, backbending y habilidades fundamentales como jump through y jump back, además de progresiones más avanzadas orientadas al desarrollo del pressing.

Cada jornada construirá las bases para la siguiente, permitiéndonos desarrollar progresivamente las capacidades necesarias para entrar con profundidad en la serie de Hanumān el último día.

Porque, al igual que en la historia que inspira esta práctica, los grandes saltos rara vez ocurren de golpe. Primero construimos las condiciones que los hacen posibles.

PROGRAMA:

Viernes 24

8:30 - 13:00

Parigha Sāraṇī

Conditioning + ejercicios somáticos:

• Ejercicios específicos para alargar y fortalecer los isquiotibiales.

• Dominar el jump through/jump back.

• Arrastrar y flotar.

• Prāṇāyāmas.

  
  

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Sábado 25

8:30 - 13:00

Aśva Sāraṇī

Conditioning + ejercicios somáticos:

• Ejercicios específicos para los splits en preparación para Hanumān.

• Entender los equilibrios de brazos según tu nivel.

• Ejercicios que puedes usar para ganar fuerza para invertidas más complejas.

  
  

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Domingo 26

8:30 - 13:00

Hanumān Sāraṇī

Conditioning + ejercicios somáticos:

• Ejercicios específicos para poder hacer backbends de manera progresiva y segura según tu nivel.

• Meditación y concentración.

• Música en directo.

Puedes venir 1, 2 o los 3 días, aunque recomendamos realizar la experiencia completa ;)